第579章 运动过后的注意事项（1/2）
作品:《我在平行世界文抄养女儿》在做完拉伸以后，今天的晨跑环节也算是彻底结束了。
两个人分别的时候，苏光亮还特意交代了一番顾城，因为他要去忙活自己的事情了，庄园里需要重新采购一批果苗，而他今天要特意出差一趟，去别的地方把这些珍贵的我苗给运输回来。而顾城要回到别墅里照看女儿，所以基本上一上午是没有打照面的机会的。
为了避免顾城这个根本没有怎么锻炼过的新手，做出一些不太适合身体的事情，所以他把锻炼要注重的东西，事无巨细的全部都交代了一下。
“先生，你刚刚运动完，可千万不能立刻洗澡，哪怕身上的汗水太多，有点黏糊的也不要这么做，最好等半个小时身体的温度回复了再去冲个澡，而且水温最好保持在温水的情况下。”
“立即喝水这个也是不太允许的，如果实在渴得厉害，可以稍微喝上那么一杯温水，太冷或者太热的水都不太建议喝。这种事情可由韦要注意的，因为一个操作不当就可能会引起身体抱恙，就跟之前的初衷完全背道相驰了。”
运动后体温升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果运动后马上洗澡，尤其是水比较凉的情况下，会令汗腺排汗“戛然而止”，热散发不出来，对身体恢复不利，甚至会引起肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。
运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进机体恢复。但如果大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。
这些事情都是有着科学依据的，顾城这个健身新手自然是不了解这些问题，说实话，在刚刚说要分别的那一刻，他最想做的事情就是抓紧回家换一下衣服，然后好好的把运动过后的汗水给洗干净，同时喝上满满一大杯温水补充一下自己损失的水分。
当听到苏光亮详细的讲解才算是明白了过来，原来健身这个东西还有这么多需要注意的窍门和技巧。
“行，我知道了，你放心吧，你去忙活你的吧，我肯定按照你吩咐的去做。”
索性顾城目前只是秉承着一个想法，还没有真真切切的准备实施，所以苏光亮的这番叮嘱，可谓是十分及时。
在路过村子商业中心聚集点的时候，他还特意的停下脚步，从路边的早餐摊购买了一些包子和豆浆。
虽然这个村子里居住的大部分都是富豪，他们日常生活中也没有什么特别需要采购的东西，一般庄园的管家都会把这些杂事给处理完成，但是要知道这个村子里还居住着一些本土人士，他们日常生活中很少要到城里去逛街，大部分都是就近购买一些生活用品，所以有人看准了这个商机，在村庄附近租了几个门面，开启了便民超市，以及早餐店，甚至理发店也是必不可少的一个设施。
在购买早餐的时候，顾城还特意询问了一番有没有适合宝宝使用的食品，要知道小佑佑可是一个不折不扣的馋鬼小吃货，只要看到大人在吃东西，她就会立刻张开自己的小手索要，要是在吃饭的过程中没有给宝宝找到一个合适实用的东西，她肯定会不依不饶的闹上很久。
其实一开始他是想过多购买一杯，店家亲手用手工和黄豆打造的豆浆，但是在脑海里搜寻了一下相关的知识才发现一岁以下的小宝宝并不太建议食用豆浆，因为会对身体造成一些影响。
豆浆是属于粗蛋白，太小的宝宝的肠胃里还没有生成能消化它的酶，所以过早的给宝宝喝豆浆会让她消化不良，有的时候会出现拉肚子，还会肚子胀气。
在店家的推荐下，他买了几个特意制作成小动物形状的馒头，馒头被制作成了小猪和长颈鹿，以及小
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